Slik pusser du tennene

Å pusse tennene er noe av det viktigste du kan gjøre for munnen din. Her ser du hvordan du gjør det riktig, og hvordan du hjelper barna.

To ganger om dagen

Puss tennene om morgenen og om kvelden, i omtrent to minutter hver gang. Bruk tannkrem med fluor.

Pussen rett før du legger deg er ekstra viktig. Om natten lager munnen mindre spytt, og spyttet er med på å beskytte tennene.

Fire ting å huske hver gang.

1. Tannkrem med fluor
Voksne og større barn bør bruke tannkrem med 1450 ppm fluor. Det står på tuben.
Visste du?
Fluor gjør emaljen sterkere, og kan hjelpe et lite, begynnende hull å bli friskt igjen.
2. Myk børste, lett trykk
Bruk en myk tannbørste. Du trenger ikke trykke hardt for å få tennene rene.
3. Langs tannkjøttet
Pass godt på kanten der tann og tannkjøtt møtes. Der samler bakteriene seg.
4. Spytt, ikke skyll
Spytt ut tannkremen, men ikke skyll med vann. Da virker fluoren lenger.

Tannbørsten når ikke helt inn mellom tennene. Der kan det sitte bakteriebelegg.

Mange trenger å rengjøre mellom tennene med tanntråd, tannstikker eller mellomromsbørster. Spør tannlegen eller tannpleieren hva som passer for deg.

Puss barnets tenner med fluortannkrem morgen og kveld, fra den første tanna kommer.
Visste du?
Melketennene er viktige. Barnet trenger dem for å tygge og snakke, og de påvirker hvordan kjevene vokser.
Under tre år holder det med en knapt synlig mengde tannkrem. Fra tre år: en klatt like stor som en ert.
Hjelp barnet å pusse til det er rundt ti år.
Etter kveldspussen: ikke noe søtt. Vann er det beste å drikke.

Trykk på det som passer best, så får du et lite triks.

Trykk på det som passer best.

Velg det som passer, så får du et hint her.

Teksten er sjekket mot disse sidene fra helsemyndighetene og fagfolk, sist 8. oktober 2026. Den erstatter ikke en undersøkelse hos tannlegen.